HERE COMES THE SPRING! DIETA DE LA PRIMAVERA

La primavera ha llegado para renovarnos y definitivamente cambiar nuestro entorno, porque en este momento el invierno se ha acabado, la naturaleza está lista para florecer y renacer con más vida y fuerza. Es muy cierto que todos los seres vivos que habitamos este planeta cambiamos con las estaciones, no sólo nuestra manera de vivir, sino también nuestro organismo comienza a prepararse para adoptar los cambios que trae consigo el cambio de cada estación, pero ¿cómo hacer esto?

La alimentación es un papel muy importante durante la primavera, ya que será necesario librarnos de algunas toxinas y formar nuevos hábitos alimenticios, a continuación te contaremos sobre algunas recomendaciones imprescindibles para esta dieta de primavera.

1. Cuida el orden de tus alimentos

¡Eh aquí!, ten mucha precaución con no saltarte ninguna comida (desayuno, almuerzo, merienda y cena), sobre todo consume las porciones adecuadas, esto ayudará a no excederte y mantener un plan de alimentación equilibrado.

2. ¡Los mejores complementos!

Una dieta variada es la mejor aliada para evitar la monotonía en la alimentación , así que aprovecha los alimentos de esta temporada como: la fresa, zanahoria, berros, puerros, las cerezas (reducen el riesgo de diabetes, además de ser una buena fuente de fibra para la salud digestiva) y albaricoque, éste es de gran ayuda para reducir el colesterol.

3. Evita las tentaciones

Sabemos que es muy difícil, pero de verdad valdrá la pena para el verano, ¡adiós golosinas, frituras, panificados y sus derivados! :(

En esta temporada es muy común encontrar una amplia variedad de propuestas de “dietas de primavera” pero no olvides que antes de comprometerte con alguna debes verificar que la fuente sea confiable; evita en todo momento dietas express que pueden poner en riesgo tu salud; y recuerda que la dieta que sigas solo será efectiva si la complementas con actividad física y mucha disciplina.